哥俩撸 伏天睡这“3觉”，就是作死！尤其第1件，快来望望是不是你

夏季炎炎，老李叔和邻居王婶在树荫下纳凉，手里摇着大葵扇，聊着家长里短。“王婶啊，我这阵子总嗅觉精神不济，晚上睡不好，日间又犯困。”老李叔皱着眉头哥俩撸，一脸愁容。“老李，我外传伏天里睡觉可得崇拜，否则养生觉就成了伤命觉呢！”王婶神秘兮兮地说，目光里涌现馅一点担忧。

老李叔一听，顿时来了有趣：“哦？这话怎讲？我还真不知说念。”王婶压柔声息，运转讲述起她外传的那些对于伏天睡觉的大忌，颠倒是那“三觉”，听得老李叔心里直打饱读，不禁运转反念念我方的寝息习尚。

到了夏天，能睡个好觉就成了公共最关怀的事儿了！因为，睡得好不好，平直干系到我们的形体和豪情的健康。

关联词，这里得提示公共一句，少女野外调教有些觉可不行不端睡，睡错了可就就是是在伤害我方。夏天里，我们得学会差异哪些寝息习尚是好的，哪些是得躲避的，这么身手着实享受到寝息带来的刚正。

1、吹着过堂风或睡在地板上

对于家里莫得空调或电扇的东说念主来说，待在床上险些是热得无法谈话。好多东说念主平直睡在硬硬的地板上，诚然地板温度低，减轻热感。但平直睡在地板上，形体会接管大地上的水汽，易患优势湿病和骨重要炎。若躺在床上照实很热睡不着觉，不错在大地上铺一层东西，不仅干净况且防潮。

另外，夏季在自家客厅或走廊位置睡觉时，若开着窗户或门容易吹到过堂风，照实很是寒冷，但容易让寒邪入侵形体。万古分这么睡觉会引起一系列的不适感，如重要酸痛、肌肉发紧、莫得任何精神和泻肚腹痛等消化说念症状。

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2、裸睡

夏季天气酷暑且气温高，即使到了晚上也热得睡不着觉。好多东说念主为能让我方睡得怡然些会采选裸睡，诚然很怡然，但容易让寒邪入侵形体，引起重要炎症状。另外也可能因为风寒而引起伤风头痛头晕和流鼻涕。

3、湿发觉

好多东说念主心爱睡前洗沐洗头，尤其在夏天，认为头发当然干也不蹙迫，就平直入睡了。但这么作念其实不太好。睡前淌若头发没干透，水分会留在头皮上。

这些水分挥发时会带走热量，让头皮温度缩短，进而可能导致上呼吸说念毛细血管收缩，消弱上呼吸说念的抵牾力。这么一来，形体就更容易受到病毒或细菌的侵害，激勉上呼吸说念感染，比如出现流鼻涕、鼻塞、头痛等伤风症状。

另外，湿发入睡还可能让体内潮湿增多，不利于健康。是以，为了健康着想，睡前一定要确保头发依然干透，大致用吹风机吹干头发，再入睡。

伏天，送你一碗养快慰眠粥

材料：茯苓15克、百合30克、银耳10克、龙眼10克、小米200克、莲子10克。

作念法：提前把龙眼、莲子浸泡一个小时，百合、银耳浸泡半个小时；然后把泡好的银耳撕成小块放在傍边备用；15克茯苓放入锅中，加入500毫升的水，小火煎煮20分钟滤渣取汁；茯苓水中加入百合、银耳、龙眼、莲子、小米煮粥。可阐明个东说念主口感哥俩撸，加入冰糖调味。